Dargeçit’te sağlıklı Beslenme eğitimi verildi

Dargeçit Aile Destek Merkezi binasında bulunan seminer salonunda düzenlenen "SaÄŸlıklı Beslenme ve Hareketli YaÅŸam" konulu eÄŸitim semineri, Toplum SaÄŸlık Merkezinde görevli Dr. Mahsum Ergül tarafından gerçekleÅŸtirildi. Katılımcılara “ DoÄŸru Egzersiz ve SaÄŸlıklı YaÅŸam” adlı kitapçık dağıtıldı.

Mahsum Ergül; saÄŸlıklı ve uzun yaÅŸamanın sırları, çağın hastalığı obezite, yeterli ve dengeli beslenmenin önemi, doÄŸru egzersiz ve saÄŸlıklı yaÅŸam konularında dinleyicilere faydalı bilgiler aktardı. Her gün mutlaka tüketilmesi gereken besinlere deÄŸinen Ergül, süt ürünleri, et ürünleri, sebze-meyve ve tahıl ürünlerinin hayatta ne derece önemli olduÄŸuna ve düzenli tüketilmesi durumunda saÄŸlıklı yaÅŸanacağına dikkat çekti.

Bölgede fazla tuz tüketildiÄŸine dikkat çeken Ergül,” Vücudumuzun günde 5 gr tuza ihtiyacı var. Günde 5 gr tuz tüketmemiz gerekiyor. Ancak ne yazık ki bölgemizde tuz tüketilme oranı oldukça yüksektir. Çünkü biz hem yemeklerimize tuz koyuyoruz hem de sofrada tuz bulunduruyoruz. Buda ÅŸeker hastalarına, obezide hastalığına, tansiyonun yükselmesine vb. birçok hastalığının ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Özellikle ÅŸekeri, tansiyonu olan ve böbrek hastalarının bu konuda duyarlı olmaları ve az tuz tüketmeleri gerekir. 

Fazla tuz tüketimini engellemek için Sofrada tuzlukları kaldırmalıyız. Bunu devamlı yapılırsa bu duruma alışmış oluruz. Ayrıca kaya tuzunun daha saÄŸlıklı olduÄŸu belirtiliyor. Halbuki kaya tuzunda iyot olmadığı için sadece turÅŸuda kullanılmalıdır. Kaya tuzu az tüketilmelidir. Vücudumuzun iyoda ihtiyacı olduÄŸunu unutmamalıyız. Bu yüzden yemeklerimizde iyotlu olan normal tuz kullanılmalıyız. “ ifadelerini kullandı.

Ergül, seminer sonunda katılımcıların sorularını cevaplandırdı.